Bạn có mơ ước sở hữu những cú sút bóng uy lực khiến đối phương phải khiếp sợ? Hãy tưởng tượng, mỗi cú sút của bạn đều mang sức mạnh búa bổ, xé toang lưới đối phương và đưa đội nhà đến chiến thắng! Bài viết này 88CLB. COM sẽ bật mí 5 điều cần nhớ khi đá bóng để có lực tốt giúp bạn biến giấc mơ thành hiện thực.

Nội Dung

5 tuyệt chiêu vàng giúp cú sút thêm uy lực

Chắc hẳn anh em nào cũng từng ao ước sở hữu những cú sút thần sầu, khiến trái bóng như viên đạn đại bác, làm rung chuyển cả khung thành đối phương?. Để biến giấc mơ ấy thành hiện thực, ngoài việc tập luyện chăm chỉ, anh em cần nắm vững những kỹ thuật đỉnh sau đây.

Khóa chặt mục tiêu với tips cố định bàn chân

Muốn cú sút có lực mạnh như trời giáng thì bạn phải nhớ kỹ đầu bàn chân chính là vũ khí bí mật. Hãy tưởng tượng đầu bàn chân như một chiếc búa, còn trái bóng là chiếc đinh. Anh em cần khóa chặt mục tiêu, tập trung dồn lực vào đầu bàn chân để tạo ra cú sút uy lực nhất.

Lướt trên không với cú tiếp đất bằng chân sút

Nghe có vẻ bá đạo nhưng đây chính là bí quyết để tạo ra cú sút thần thánh. Khi sút bóng, anh em hãy dồn toàn bộ sức mạnh và kỹ thuật vào cú sút, lướt chân theo trái bóng và tiếp đất bằng chính chân sút. Cảm giác lúc này giống như mình đang bay trên không, đặc biệt cú sút sẽ mạnh mẽ và uy lực hơn bao giờ hết.

Giữ chân linh hoạt như “múa”

Đừng để bàn chân cứng đờ như khúc gỗ trong quá trình phá lưới. Hãy giữ cho bàn chân luôn linh hoạt, uốn cong hướng xuống, tạo thành một góc hoàn hảo với mặt đất. Lúc này, bàn chân sẽ giống như một cái lò xo để tăng thêm sức bật và lực cho cú sút.

Đặc biệt, bạn cần phải cảm nhận trái bóng, điều khiển lực chân và vuốt ve nó bằng đầu bàn chân. Sự kết hợp hài hòa giữa lực chân, góc sút và điểm tiếp xúc sẽ tạo nên một cú sút siêu phẩm, vừa mạnh mẽ vừa uyển chuyển.

Đừng quên bí kíp Follow Through

Nhiều anh em thường có thói quen dừng cú đá ngay khi tiếp xúc với bóng. Đó là một sai lầm chết người. Hãy nhớ kỹ thuật “Follow Through” nhé! Tức là sau khi tiếp xúc với bóng, bạn hãy tiếp tục vung chân theo hướng bóng đi. Cú đá chỉ thực sự kết thúc khi chân hạ cánh an toàn. Follow Through cũng là tuyệt chiêu giúp tăng thêm lực và độ chính xác cho cú sút.

Thần sát vị trí đặt chân

Vị trí đặt chân cũng quan trọng không kém trong quá trình đá bóng. Nó ảnh hưởng đến sự cân bằng, độ chính xác và sức mạnh của cú sút. Hãy đặt chân trụ cách quả bóng khoảng nửa thước, hướng về phía muốn sút. Đây chính là bệ phóng hoàn hảo cho cú đá thần sát.

Bí kíp giữ thể lực căng đét cho dân đá bóng

Anh em nào đam mê trái bóng tròn chắc hẳn đều hiểu rõ thể lực chính là vũ khí bí mật để chinh phục mọi trận đấu, Muốn tung hoành trên sân cỏ, bùng nổ với những pha bóng đỉnh cao, bạn cần phải có một nền tảng thể lực căng đét. Vậy làm thế nào để giữ thể lực luôn sung mãn, sẵn sàng chiến đấu hết mình trong 90 phút? Cùng tìm hiểu!

Nạp năng lượng đủ đầy

Muốn có sức khỏe trâu bò, chơi bóng thả ga mà không biết mệt mỏi, bạn đừng quên nạp năng lượng cho cơ thể bằng việc tập thể dục thường xuyên. Chạy bộ mỗi sáng, đi bộ thư giãn, tập yoga tăng cường sự dẻo dai, hay tham gia các lớp thể dục nhịp điệu sôi động… Tất cả đều là những cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt.

Luyện tập cơ bắp

Sức mạnh chính là chìa khóa để bạn có những cú đá đỉnh cao, những pha tranh chấp không khoan nhượng và những pha bứt tốc thần tốc. Vì vậy, hãy thép luyện cơ bắp bằng các bài tập sức mạnh như squats, deadlifts, bench press và các bài tập bụng. Cơ bắp cuồn cuộn, thể lực bất bại chắc chắn anh em sẽ làm mưa làm gió trên sân cỏ.

Tập luyện cardio cho trái tim khỏe

Trái tim của bạn có khỏe mạnh thì mới có thể cung cấp năng lượng cho cả cơ thể hoạt động không ngừng nghỉ trong suốt trận đấu. Chạy bộ, đạp xe, bơi lội chính là những liều thuốc bổ giúp tăng cường sức bền tim mạch, cho hội viên cháy hết mình trên sân cỏ.

Luyện tập phải đúng chuẩn & linh hoạt

Trên sân cỏ, hội viên cần phải di chuyển linh hoạt và nhanh nhẹn như con thoi. Vì vậy, hãy biến hình thành chú mèo bằng cách tập luyện các động tác duỗi người, xoay cơ thể và duỗi cơ. Sự linh hoạt sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương đáng tiếc, đồng thời tăng khả năng xoay sở trong những tình huống căng thẳng.

Kết luận

Khi chinh phục sân cỏ, lực sút chính là vũ khí tối thượng giúp anh em làm nên những bàn thắng đẹp mắt, những pha bóng gây bão. Nằm lòng 5 điều cần nhớ khi đá bóng để có lực tốt vừa rồi, chăm chỉ rèn luyện, chắc rằng anh em sẽ sớm lột xác thành những cỗ máy săn bàn thực thụ.